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Plano de Treino

Pensa como é a tua abordagem a cada sessão no ginásio. Tens algum plano? Alguma estratégia delineada para cada treino? Se não tens, devias ter. Ter um plano bem estruturado vai evitar barreiras e momentos de estagnação. Seja um treino para o que for, um plano a médio/longo prazo pode sem a menor dúvida melhorar os teus resultados.

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Um programa de treinos tem de ser desenvolvido para satisfazer as necessidades individuais de cada atleta e ter em consideração vários factores: sexo, idade, pontos fortes, pontos fracos, os objectivos.
Antes de começar – Antes de iniciar qualquer treino, é recomendado que você faça um exame médico para garantir que é seguro e que faça uma Avaliação de Bem Estar para traçar os seus objectivos. O treino é da responsabilidade inteira do atleta que o execute.
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