Treino Funcional
Possibilita realizar centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais.
O que éSão todos os movimentos que melhoram o nossa condição física para executar uma determinada tarefa são movimentos funcionais.
O treino deve ser prescrito tento em atenção os movimentos naturais do corpo, como por exemplo: agarrar, empurrar, rodar, saltar e correr. |
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Como treinar Os exercícios são realizados utilizando o peso do próprio corpo. Conforme a evolução do atleta, a consequente fortificação dos músculos e a melhora do físico, o treino é intensificado e os desafios são aumentados.
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Material Para complementar o treino pode usar alguns acessórios, como: bola suíça, mini trampolim, bosu, plataformas de equilíbrio, kettlebell, trx, step, halteres, elásticos e etc.
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Benefícios
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